手肘传球教学*/*手肘传球教学图解

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于手肘传球教学的问题，于是小编就整理了2个相关介绍手肘传球教学的解答，让我们一起看看吧。

挡拆的正确方法是什么？

挡拆的正确方法是什么？

挡拆是一种进攻时队员互相跑位的战术，篮球规则里叫“掩护”，是进攻队员通过与同队队员互相配合后腾出空间给持球队员投篮或者切入篮下获得更近距离的投篮机会。具体方法是：

1、迅速跑动掩护持球队友：在比赛中，每个进攻队员对应一个防守队员，如果不互相掩护就只能持球队员单独过人，传球，投篮，没有空间距离的情况下很容易被防守队员抢断球，这种情况下，一名进攻队员迅速跑到持球队员的身边用身体挡住防守持球队员的球员，持球队员趁机从两名队员身边快速运球通过。

2、掩护后迅速跑到篮下要球：持球队员通过以后，之前跑位掩护的这位同队队员必须朝着篮下的方向跑动，快速离开防守球员，伸出单手示意持球队员在此时可以传球给自己，由于反应迅速而且是主动跑位，使得防守队员来不及跟上，这时腾出空间要球投篮得分。

3、球可以传给非挡拆的同队队员：如果持球队员跑开后遇到另外防守队员补位，要看清补位的防守队员身边的同伴是否有空档可以传球给他投篮，如果之前挡拆的防守队员上来补防自己，自己可以直接后撤步投篮。

4、训练配合默契度：队员在训练的时候就要针对挡拆单独练习，预判各种情况下每个队员的跑位及补位，作为进攻方和防守方都要练习。挡拆一般是针对进攻队员的持球队员展开，如果全队5名队员通过训练，配合默契迅速按照事先安排跑位，补位，这种主动的挡拆是能够吸引对方防守队员被动跟着跑动后造成混乱而漏人，被跑位后位置空出来的同队队员就是得分机会最好的队员，此时球应该传给他来进攻得分。挡拆运用得熟练的球队，在比赛中能获得更大主动权争取赢得比赛。

1/选择好挡拆的队友。

挡拆一般是在大个内线队员与外线控球手之间进行比较好，这样能把挡拆的威力发挥到极致，因为内线大个子挡拆时非常有优势，像堵墙把对方拦住，能让队友轻松进攻或者上篮。

2/摆好基本姿势。

在练习挡拆时，要注意基本姿势，双手交叉放于腹部以下， 手臂不要向外过分扩张。双脚自然分开，与肩同宽或者稍微比肩宽。要尽量面对外线防守队员来挡拆。

3/提前站好位置。

练习挡拆时，要注意站好位置很重要，提前站在防守人行进的路线上，并要保持好姿势，这样就成功的完成挡拆。

4/不要阻挡犯规。

练习挡拆时，很容易被判为阻挡犯规，多半是因为你脚步移动着进行挡拆了，或者伸出肘部、臀部等推搡对方，要注意脚步只能以一只脚为中轴转动另一只脚，而不能同时移动两只脚。

5/和队友示意好再挡拆。

挡拆是讲究配合的，不能按照自己的想法去随便挡拆，否则容易失败。应该和队友示意好了，比如做个手势，努努嘴等，队友示意后再挡拆就如鱼得水了。

正确的篮球挡拆，是进攻方持球人被防守方球员贴身防守，进攻方另外一名球员到前，站稳后，用自己的正面或者背面挡住防守方球员，进攻方持球人及时往本方球员一边突破，完成挡拆；或者进攻方一名球员先提前站好，持球人特意贴近这名球员处运球，防守方跟着，自然就会被挡住！

投射能力怎么练？

1. 在接球前已经做好准备

做好充分的投篮准备，接球准备姿势，位置，脚步等。不过, 一定要要有充分的时间。过早做出准备将会给防守球员提早做出防守信号。另外, 不要与防守压力作斗争。当后卫否认或破坏传球路线时, 向后切入篮筐或制作掩护。

面对顽强的防守, 你需要熟练使用掩护摆脱才能得到空间。

2. 有良好的投篮选择

练习和运用你最好的投篮技巧。

了解你的能力和投射区。"希望投篮"很少最终出命中。在比赛过程中, 努力在你的范围内创造出投射机会。不要让你的自以为是或外界的压力把你带出你的范围。

 确定您的投射范围

 确定五个不同投射区域， 辐射出篮筐。每个投射都会有所不同。在比赛过程中, 努力为每个投射在您的范围内创建一个出手空间。

3. 知道投篮时间

一个好的投篮和一个坏的投篮一样具有破坏性。在投篮前, 要知道队友在哪里。确保没有队友愿意获得更好的投射机会。注意防守球员和进攻篮板手的位置。

4. 以一致性投篮

保持平衡。起跳脚是相反与投篮手。将球高高地保持, 手腕背部和肘部直接指向篮筐。快速释放球, 但不要着急。球应该有很好的反旋转。坚持到底。继续投篮手和手指伸出, 直到球投进篮筐。没有无防守投篮机会。专注于在每一次练习和每场比赛中制造的每个机会。

5. 专注于投射

用触摸射击。把注意力集中在边缘上。不要看球--一个把目光从目标上移开的射手通常会更有把握。

尽管有噪音和动作的干扰, 但仍要专注于投篮。你心里应该只有一个想法, 那就是进球。

到此，以上就是小编对于手肘传球教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于手肘传球教学的2点解答对大家有用。