英超球员食谱*/*英超球员食谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于英超球员食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍英超球员食谱的解答，让我们一起看看吧。

职业球员的生活需要有多么自律？

足球圈的C罗，篮球圈的勒布朗詹姆斯，中国足球的不惑战神郑智，这三名球员我认为是最有说服力的自律代表。这三人的成功至少说明——不光是足球还是其他项目，不论是国内还是国外，自律性是一名职业球员能够长久立足保持好状态的基本条件！

与之对应的罗纳尔迪尼奥董方卓加扎等人，也从另一个角度为我们解答了自律这两个字的重要性！

笔者之前专门写过关于赞美C罗高度自律的文章。凭心而论，C罗从单纯球技方面的天赋，其实是不如梅西的。C罗的成功主要取决于两个方面——异常强大的精神属性和近乎偏执般的自律性！

C罗的自律，不仅仅表现在严苛的训练和饮食方面。十几年如一日精确到分钟的睡眠时间和频率，每顿饭的食谱和数量都有专门的营养师提前根据不同情况提前制定好并严格执行，体能方面也是由专门的私人体能师根据自身特点制定周密的计划。甚至在自己的休闲放松时间，该避免的活动和地方都坚决避免！以至于年轻时的C罗，会被很多球迷认为爱出风头爱作秀，似乎与其他球员格格不入！

这也是总裁年龄越大越被更多人敬佩的原因，变态般的身体素质离不开长期枯燥的坚持。

年过40的郑智，由于在国外那几年养成的好习惯，至今仍能代表中国联赛最高水平的恒大参加比赛。包括李铁李玮峰邵佳一这些人，职业生涯长度明显高于大部分国内球员，肯定与留洋时接受的完全不同的职业态度有密切关系！

职业运动员的自律不是一般可以忽视的，不光影响着职业生涯的发展还影响着每一天的状态。

成功源于自律！

优秀的运动员离不开两个因素：

• 第一：天赋爆炸
• 第二：努力训练

具备这两个条件，想不成功都难！方仲永的故事再体育界也不少见，很多优秀的运动员的陨落都源于不自律，自律本身就不容易，能坚持下来得都是同领域得佼佼者！

大家都知道詹姆斯一直制霸着NBA，C罗一直耀眼着足坛。在他们如今这个岁数大多运动员都已经退役而他们一样保持着火热的竞技状态，这完全离不开他们运动精神和自律的生活规律。

詹姆斯是非常优秀的篮球运动员，但是詹姆斯有多自律呢？8年不吃猪肉，对其他得美食也是严格自律，除了饮食苛刻之外，训练也是一丝不苟，因此，詹姆斯10多年得巅峰并不是上天赐予的 。一身爆炸性的肌肉仍然是当前NBA第一人！

C罗得自律也是众所周知的，30多岁还处于巅峰，他自己严格遵循训练师和营养师的嘱咐，这么多年从来没有懈怠过！每天摄取的食物都是低糖、低脂，而且他从不饮酒。偶尔的“放纵”就是吃上几片自己最钟爱的葡萄牙烤鳕鱼，其中还有一个小典故：C罗邀请埃弗拉去他家吃饭，埃弗拉满心欢喜的期待一顿大餐，结果却是水煮青菜和鸡胸肉等普通且味道不佳的运动员标准午餐！

自律给你自由，这句话的意思是：当你因为自律的生活变成一个更好的人的时候，你往往就会拥有更多的选择权，人生之路从而更加宽广自由。

职业球员的生活是非常严格的，当然也有一部分并不在意自己的状态，但是球员在场上的表现和自己私下生活里面都是息息相关的。

一个自律的足球运动员能够得到的是别人更多的东西，更长的职业生涯、更好的场上状态、更多的荣誉、但这一切的一切都是他们付出了汗水来换取的。

足球最具代表的就是C罗，他的自律不是一般人能够比拟的，强大的克制力让他在35岁依旧保持着统治力，可别忘了他是一个前锋。门将、后卫35岁+还能理解，但是前锋的话很难在与其他人有对抗能力，可C罗做到了。

其实这一切都离不开他自己的自律生活，从C罗的私人动态就可以看出来他的自律不是表现在俱乐部里面，而是表现在生活中的一切点点滴滴。

尽管说疫情期间全员休息但C罗依旧没有放弃对身体状态的调整，35岁的他还想用自己的努力向大家证明自己还是哪个无所匹敌的“欧洲之王”。

C罗是正面教材、其实足坛也有很多典型等我反面教材，比如巴西球员，他们是著名的没有自律的一群人。除了卡卡、其他的巴西球员在我眼里都是那种不自律的球员，他们都有着无与伦比的天赋、可惜大部分都是职业生涯短暂。

职业球员的自律有多重要，不用说那些大道理就看两个人。总裁C罗和鲁尼这两个人就可以明白一切。总裁刚刚在意甲获得了年赛冠军，鲁尼现在在哪里？各位可以网上查查，要知道他们两个人相差不大年纪。

不自律就是运动生涯早早结束，早早就状态下滑，还能说什么尼？看看我们自己的那些运动员，最好的例子之一。

我们说到最自律的职业球员时，大多数人想到是C罗；那么反过来不自律的球员大多会想到我们国足的大部分球员。

有些人还会想到小罗，小罗在鼎盛时期是多么的才华横溢啊，他也曾经拥有强健的体魄，但是不自律的花天酒地彻底毁了他，这个足球史上球感最好的“足球精灵”最终早早的结束了自己的足球生涯，让无数喜爱他的球迷们至今仍在“唏嘘不已”。

最自律的C罗在35岁的“高龄”仍然保持着顶尖的竞技水平，少年成名的他是如何自律的生活和竞赛的呢？我们一起来看看，运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率仅有7%；运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。记得弗格森对 C 罗的完美表现做出了解释 “成功可不是靠侥幸，我总是看到罗纳尔多在训练。”他每周不少于5次训练，每次3-4个小时，而且他还把家里的客厅改成了健身房，即便在不训练的日子里，他也会每天坚持健身。C罗基本上没有喝过酒，酒精会影响到血液循环，对于体力的保持是非常不利的。不仅如此，C罗不吃垃圾食品，从不吃甜食，每天保持充足的睡眠。看看c罗的腿和腹肌，就知道这样的自律为他带来了什么！

当然，我们国足里也有一位“自律先生”，他就是郑智。这位中国足坛的常青树，在去年进行的亚洲杯的比赛中，他还作为队长代表国足参加了比赛，虽然国足整体表现很差，但是郑智的表现还是不错的。

我们足球职业化初期，队员们的自律性还是比较好的，那是如果球员去酒吧等夜店的新闻一出，几乎媒体和球迷会一边倒的“口诛笔伐”；但是现在，这样的新闻大家都见怪不怪了，这也从侧面证明了我们现在的职业球员有多么的不自律，只能寄希望于未来了！

不出名的球星是不是就不能做一个出色的教练？

即使你不是一名球星，只要经过努力，一样可以成为世界级教练，因为人们会称你为学院派教练。而在学院派教练中，温格无疑是最登峰造极的一位，执掌兵工厂20余年，在阿森纳俱乐部内拥有至高无上的话语权。

温格在法甲联赛的出场次数合计为11场，他的球员生涯大部分时间都在业余联赛中度过，温格的球员履历，可谓平淡无奇。然而，温格拥有非常丰富的理论知识，他注重球队训练设备的更新换代，曾经多次给俱乐部提议翻新球场。在他的教练生涯，一直在试图运用科学训练手段和先进的训练设备培养年轻球员。

温格十分注重科学健康的饮食习惯，他会注意让球员们保持饮食与训练之间的平衡，甚至直接参与球队食谱的制定。在执教阿森纳队之前，像亚当斯和保罗-默森都有酗酒的恶习，大佬亚当斯甚至沉迷于毒品之中，温格上任之后所有球员都被明令禁止饮酒。

温格深谙心理学，能够和俱乐部的所有人保持非常融洽的关系。同时，在训练方法和恢复手段上，又显得非常灵活，这为他赢得了更衣室的支持。执教阿森纳20余年，温格教授一共为俱乐部赢得了3次英超冠军和7次足总杯冠军，如果没有在运动科学领域独特的理念，是无法支撑温格获得这些荣誉的。温格教授的退出，标志着兵工厂一个时代的终结。

穆里尼奥被足球媒体称为狂人，是继温格之后学院派教练的代表人物。他几乎没有职业球员的成功经历，完全靠着理论知识来带动球队。然而，他勤于学习，对足球运动充满了兴趣，精通多国语言，在跟随罗布森和范加尔两位老帅执教期间，积累了大量的先进战术理念，为日后独立带队奠定了坚实的理论基础。

和瓜迪奥拉执教巴萨时期倡导的Tiki-Taka战术不同，穆尼尼奥从不注重控球率，却将防守反击战术上升到了一个新高度。

从切尔西到国际米兰，再到皇家马德里，穆里尼奥执教的球队无一不是战术严谨、快速简洁。狂人之所以称为狂人，是他异于常人的执着理念。

穆里尼奥的成功，给欧洲学院派教练带来了巨大的影响，他先后带出了罗杰斯、博阿斯等著名教练，而葡萄牙新锐教练雅尔丁的身上，也能看到一些学院派教练的影子。

克洛普是学院派和球员派之间的一个异类。尽管他没有齐达内这样的辉煌履历，但是他一直在德国乙级联赛踢球。尽管他不像温格那样风度翩翩，但是他是德国海因斯-魏斯魏勒学院的高材生，要知道这个学院每年只招收30几名学生，相当于德国足球教练的高级研究生班。

这样一位不修边幅的络腮胡子教练，却在每一支球队执教都会维持很长时间。德国人不服输的精神和巨大的韧性，在克洛普身上得到了很好的体现。克洛普率领利物浦队在欧冠联赛夺冠，使得他所提倡的高位逼抢战术，对当今世界足坛的潮流产生了积极的影响。

萨里在切尔西队冲击欧联冠军成功，为学院派添上了浓墨重彩的一笔。他曾经白天在银行上班、晚上踢业余联赛，40岁时才立志成为足球教练。他从底层联赛干起，钻研战术体系，2005年才正是进入职业联赛。靠着刻苦的自学和草根足坛的打磨，萨里一步一步成为技战术方面的专家，近几年来俨然是意大利学院派教练中的翘楚。
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这可不一定了。

乒乓球届里，最典型的是中国的金牌教练吴敬平，一人教出了“二王一马”时代的两位主力选手：王皓与马琳。虽然两都没有大满贯，但联手打造出了一个时代。而这两位的主管教练吴敬平几乎没有什么职业履历，完全是靠后天对教练业务的孜孜不倦的追求及实践，成为了一个非常优秀的教练。

吴指导现在已经退休了，经常是这逛逛，那转转。即使然他退休之的一，也几次被国家反聘回来任教。在刘国梁2017年六月因改革试验而退出总教练之职位后，吴指导还担任了一段时间的负责组长，可谓是老骥伏枥了，在特殊的阶段里，发挥了老教练的作用。

肖战教练，职业生涯也泛善可陈，但却培养出了张继科这样的选手。现在又在苦心教导王曼昱。李隼现在是国家女队的主教练，也培养了张怡宁、李晓霞等著名运动员，同样李隼的运动员履历也没有什么亮点，但不影响其成为著名教练。

有一句话：“好球员不一定是好教练，好教练不一定是好球员”，运动员与教练是两门不同的学科，并不是一比一的比例。当然，好球员转型作教练，也不乏成功者。比如刘国梁，比如孔令辉。马琳现在转型作教练，已经帮助刘诗雯突破了十多年来无法突破的障碍，毫夺2019年世乒赛女单冠军，距离大满贯一步之遥。

放之于体育其他领域不出名的球星成为著名教练的也大有人在，NBA教练有太多这样的例子，足球领域里也有太多这样的案例，这里就不再一一举例，但道理是一样的。

到此，以上就是小编对于英超球员食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于英超球员食谱的2点解答对大家有用。